摘要：今天刷到一位妈妈“偷拍”自己和女儿吵架的视频，视频中，不知出于何种原因，已上高中的女儿哭着和妈妈大声叫嚣：“你总是这样，从来不关心我是怎么想的，别人家的父母都很懂自己的孩子，虽然你们对我很好，但是你们总是忽略我也是个人，也有想法和情绪！”最...
今天刷到一位妈妈“偷拍”自己和女儿吵架的视频，视频中，不知出于何种原因，已上高中的女儿哭着和妈妈大声叫嚣：“你总是这样，从来不关心我是怎么想的，别人家的父母都很懂自己的孩子，虽然你们对我很好，但是你们总是忽略我也是个人，也有想法和情绪！”
最近有个热度很高的话题#为什么现在的孩子更容易抑郁？
是啊，现在的小孩子不比过去的孩子，在充满挑战和现实的社会环境中，孩子所承受的压力也是过往孩子的数倍！
父母是疏解孩子压力的第一有效责任人，可很多时候，我们并不了解孩子能有什么压力，更无从得知。
高速的社会节奏，父母奔波工作、陷于琐事、焦灼于孩子学业，想想你有多久没和孩子好好聊聊天了？
和孩子聊聊天，重要吗？
有调查显示——在我国，经常和父母聊天的孩子只有57.7%，不到六成！对比日本、美国、韩国分别比中国高24%、23.3%和21.3%！
不知道怎么和孩子聊天，是很多父母的一大痛点：
● 孩子还是小baby时，你觉得和小屁孩交心是天方夜谭；
● 孩子上幼儿园后，当你想问点孩子的校园生活时，娃一问三不知；
● 孩子上小学后，追赶学习进度成了重心，你会忽略与孩子课本外的交流；
●当孩子上高中以后，你再想和孩子聊聊天时，却发现孩子已不愿与你敞开心扉......
很多家庭，孩子越大，亲子矛盾越多。根本原因是父母不懂孩子，孩子也不理解父母，因为少了交流，无法“同频共振”，这也成了很多孩子成年后仍不能释怀的“隐疾”。
“你对我很好，但你不懂我！”并非是孩子身在福中不知福的无病呻吟，这是孩子内心生长的必要需求！
懂得和TA交流，那么90%的亲子问题就不再是问题，孩子也能在亲子良性沟通中，拥有好的语言表达能力、开朗乐观的性格、善于思考的大脑，收获更优秀的未来。
当然，和孩子交流并不是一蹴而就的事情，别指望一次深入、正式的交流谈心，你就能走进孩子内心，孩子需要的，是父母坚持长久的用心关注、倾听与互动，才能如春风化雨般真正改变孩子的一生。
1个时间段，读懂你的孩子！
“道理我懂了，但我们平时上班很忙，下班回家就要忙着吃饭睡觉，哪有时间和孩子聊？”
不用困扰，再忙的父母每天也只要在晚上睡前这个时间段，挤出20分钟时间和孩子聊聊天，坚持下去，你会看到不一样的惊喜。
教育家米希尔·伯巴曾经说过：
“一天中亲子陪伴最高效的时间段，便是晚上睡觉之前，这是父母与孩子互动的黄金期。”
一位作家分享:
“小时候，妈妈每天晚上都会和我有一个重要的睡前环节——交换秘密，比如今天的开心事儿、收到了谁的礼物或者是难过的事情......
长大之后，再想想这些不过都是小事儿，但是回忆起全是满满的幸福，我也养成了有问题就沟通的习惯。”
在孩子小的时候，很多父母基本能做到在睡前和孩子讲故事，但真正能到达第二环节——聊天的父母是少之又少。
一般情况下，我们好不容易给娃读完一本又一本的绘本后，就着急关灯催娃睡觉，实际上那会儿正是孩子在互动预热后打开话匣子和心房的开始。
看过一个研究——人在睡觉前一段时间内，通常会思路清晰。有一部分善于在睡前对今天已经发生和明日继续要做的事情会在大脑里进行一遍复盘。
丹佛大学心理学家Susan Harter说：被父母关注的孩子，长大后就会把积极的关注内化。
父母在睡觉前通过沟通，关注孩子内在情绪的感受，就是一种孩子能感受得到的爱的关注。
善于沟通的孩子，也不容易将负面感受积压在内心，拥有乐观平和的力量，塑造积极正向的性格。
睡前4个问题，打开亲子之门
倘若你经常陷于“尬聊”、不知道聊啥、和娃说不了几句就进入终结，不妨试试这4个睡前问题，把自己交给孩子，也让你更懂孩子。
Q1 “今天你和同学们相处得怎么样？”
特别值得关注的是，孩子的社交问题，在睡觉前的时间段孩子更愿意和你分享。
如今我们都很关注孩子在校园中的社交情况，但平时又很难从孩子的口中打探到什么，其实这些都可以放在睡觉之前引导孩子聊一聊。
小孩子都是这样，到了晚上只要不睡觉，干啥都行，和你聊天也会更配合，在孩子睡觉前更愿意和父母交流社交方面的事，我自己是深有体会：
我家娃就是那个上了幼儿园后，放学一问三不知的那种孩子，可一般在睡觉前的安静陪伴时刻，她总会出其不意地主动告诉我今天和哪个小朋友吵架了、认识了新的小伙伴......
睡前多用语言引导孩子，听一听孩子在学校与人交往的点滴和趣事，了解孩子社交面，及时告诉孩子一些人际交往的边界和规则，更能及时掌握孩子的交友圈，预防孩子受欺负不知应对、被毒友谊带坏等负面事件发生。
Q2 “今天有什么开心事/不开心的事?”
这个问题的真正意义是：每天晚上对孩子的心情状态来一个复盘，如果遇到不开心的事情了，和父母说出来，孩子心中的阴霾会随着父母的开导和解决办法引导而渐渐消散。
不让坏情绪过夜，当日不好的心情当日消化，才不至于将负面情绪一直积压心底，影响夜间睡眠质量，更会像温水煮青蛙一般，在心中不断堆积坏情绪，直到成为阻碍心理健康的心结。
引导孩子讲讲今天发生的开心事儿，底层逻辑其实是让孩子懂得发现生活中的快乐，每天分享自己的小确幸，即使是有让自己心情不好的事情，但在睡前想想正能量的事儿，孩子渐渐就能学会凡事看向乐观的一面，利于孩子日后在面对情绪逆境时，找到支撑自己的力量。
不善于表达情绪的孩子，这样的对话也有利于孩子向父母展露内心想法和情绪，让父母更有针对性地帮助孩子解决情绪问题。
Q3 “你想不想听听妈妈的小秘密？”
孩子3岁开始，个体独立意识就已经萌芽了，这标志着孩子开始需要有自己独立的小空间，上了幼儿园之后，隐私意识也会渐渐建立。
每个人都有自己的小秘密，孩子也不例外，当我们想更多地了解孩子的想法时，这些孩子心底的小秘密就是非常好的途径。
不过想要知道孩子严防死守的小秘密，没点技巧不行，睡前聊天时，不如和孩子玩个交换游戏，和孩子互相说一个小秘密。
分享彼此的糗事、心事、难事，真心诚意地把孩子当成朋友一般交流，卸下心防后，孩子也更愿意说说藏在心底的事。
Q4 “有什么需要帮忙的事情吗？”
有的孩子在外面遇到困难了，总是报喜不报忧，我们不希望孩子独自承担不可承受的困难，更不希望孩子孤立无援，面对挫折自己消化。
每天问问孩子有没有需要帮助的事情，实际上是在向孩子传达：“孩子，无论你遇到什么问题，都可以向爸爸妈妈求助，我们就是你的底气！”
给足孩子安全感和支撑力，孩子日后在遇到任何困难时，想到身后有父母为自己兜底，他会更有勇气面对未知挑战，更有能力从挫折中站起来、踏过去。
很多父母不知怎么陪伴孩子，你看，哪怕再忙，用好睡前的二十分钟，就是一种高质量陪伴！
带着父母温柔坚定的耐心守护，带着父母睡前温柔的交谈，每一个带着爱意入睡的孩子，夜里睡得香甜，白天能量满满，内心富足又幸福！
